骨折吃什么好的快

1、維生素c

　　專(zhuān)家指出，老年人出現(xiàn)骨折的情況，除了要注意多休息之外，同時(shí)還應(yīng)該多補(bǔ)充一些含有維生素c的食物。它可以幫助老年人骨骼的恢復(fù)，生活中很多食物都含有豐富的維生素c，比如像山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等。而在蔬菜方面，有辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍(lán)等，都含有大量的維生素c可以獲取。

　　2、維生素d

　　要注意，老年人發(fā)生骨折的情況后，不能一直在室內(nèi)休養(yǎng)，這樣并不有利于骨骼的恢復(fù)。如果一直曬不到太陽(yáng)的話(huà)，就容易導(dǎo)致老年人體內(nèi)缺乏維生素d。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，骨折后不僅僅要多曬太陽(yáng)來(lái)補(bǔ)充維生素d，同時(shí)還要盡量的多吃一些含有維生素d的食物，比如像魚(yú)、肝臟、蛋黃等。

　　3、高蛋白飲食

　　面對(duì)老年人骨折吃什么好的問(wèn)題，高能量以及高蛋白的飲食也是必不可少的，這類(lèi)飲食有助于幫助老年人恢復(fù)元?dú)狻５⒁庖稽c(diǎn)，那就是這類(lèi)飲食只適合骨折兩周后的老年人食用，在骨折的初期飲食最好還是以清淡為主。

　　另外，骨折兩周后的老年人，還可以適量的喝一些湯類(lèi)飲食，比如像骨頭湯、田七煲雞、動(dòng)物肝臟之類(lèi)等食物，這樣才能補(bǔ)充更多的維生素a、d，鈣及蛋白質(zhì)。